martes, 26 de marzo de 2013

Zumba Tummy para bajar de peso

Esta es la sesión completa de entrenamiento Zumba Tummy una serie de ejercicios que toma como base la zumba para bajar de peso, reduciendo el tamaño del abdomen, para tener un vientre plano y delgado haciendo ejercicios abs, mejorando así el tono muscular del vientre, además se aprenderá danza.

Esta serie de ejercicios a sido muy bien recibida en varios lugares del mundo gracias a los resultados que ha tenido siguiendo un entrenamiento Tummy con movimientos de baile teniendo como base zumba fitness, lo que hace que el ejercicio sea ameno y mucho más atractivo de realizar lo que permite bajar de peso y además aprender a bailar.

Rutina Tummy y Clases de Zumba Fitness para bajar de peso.
  • robersnake
  • martes, 26 de marzo de 2013

Esta es la sesión completa de entrenamiento Zumba Tummy una serie de ejercicios que toma como base la zumba para bajar de peso, reduciendo el tamaño del abdomen, para tener un vientre plano y delgado haciendo ejercicios abs, mejorando así el tono muscular del vientre, además se aprenderá danza.

Esta serie de ejercicios a sido muy bien recibida en varios lugares del mundo gracias a los resultados que ha tenido siguiendo un entrenamiento Tummy con movimientos de baile teniendo como base zumba fitness, lo que hace que el ejercicio sea ameno y mucho más atractivo de realizar lo que permite bajar de peso y además aprender a bailar.

Rutina Tummy y Clases de Zumba Fitness para bajar de peso.

0 comentarios :

jueves, 14 de marzo de 2013

Zumba Bom Bom Mama Brazos y Caderas

List@s para la coreografía de hoy?... Esta vez trabajaremos brazos y caderas con la coreografía del tema Bom Bom Mama, una canción para bailar muy sexy zumba. Básicamente se trata de reggaeton, un ritmo al que responden muy bien los jóvenes y que servirá para hacer muy buen cardio y de paso trabajar las áreas que les comento, brazos y caderas.

La coreografía es más bien básica pero con muy buen rito y de fácil coordinación por lo que la podemos catalogar de zumba para principiantes, aunque también los más avanzados le sabrán sacar provecho en sus clases diarias de zumba fitness.

Bien aquí les dejo el vídeo gratis como siempre para que ustedes hagan zumba en casa, así pierden peso, se ponen en forma y aprenden a bailar muy sexys. Ya saben que si quieren vídeos de zumba de algún tema o ritmo en especial, me los pueden solicitar a través de los comentarios.

  • robersnake
  • jueves, 14 de marzo de 2013

List@s para la coreografía de hoy?... Esta vez trabajaremos brazos y caderas con la coreografía del tema Bom Bom Mama, una canción para bailar muy sexy zumba. Básicamente se trata de reggaeton, un ritmo al que responden muy bien los jóvenes y que servirá para hacer muy buen cardio y de paso trabajar las áreas que les comento, brazos y caderas.

La coreografía es más bien básica pero con muy buen rito y de fácil coordinación por lo que la podemos catalogar de zumba para principiantes, aunque también los más avanzados le sabrán sacar provecho en sus clases diarias de zumba fitness.

Bien aquí les dejo el vídeo gratis como siempre para que ustedes hagan zumba en casa, así pierden peso, se ponen en forma y aprenden a bailar muy sexys. Ya saben que si quieren vídeos de zumba de algún tema o ritmo en especial, me los pueden solicitar a través de los comentarios.

0 comentarios :

martes, 12 de marzo de 2013

Zumba: Trabajando Abdomen y Elasticidad

Bueno esta vez la coreografía que les comparto pertenece a la instructora Adriana Martinez quien nos muestra la coreografía de Zumba Fitness para el tema Chequete de CD Antrero, en ritmo latin-pop que es muy parecido al reggaeton. Pero bueno a lo que vamos, con esta coreografía tenemos como objetivo trabajar Abdomen y nuestra elasticidad al realizar ejercicio del tipo aeróbico y cardio vascular.

Esta coreografía es de bajo impacto físico y simple coordinación, por lo que no te será difícil seguir los pasos de zumba.

Aquí les dejo el vídeo de zumba gratis con la coreografía de Chequete Cheque para sus clases de zumba fitness desde casa y gratis.
  • robersnake
  • martes, 12 de marzo de 2013

Bueno esta vez la coreografía que les comparto pertenece a la instructora Adriana Martinez quien nos muestra la coreografía de Zumba Fitness para el tema Chequete de CD Antrero, en ritmo latin-pop que es muy parecido al reggaeton. Pero bueno a lo que vamos, con esta coreografía tenemos como objetivo trabajar Abdomen y nuestra elasticidad al realizar ejercicio del tipo aeróbico y cardio vascular.

Esta coreografía es de bajo impacto físico y simple coordinación, por lo que no te será difícil seguir los pasos de zumba.

Aquí les dejo el vídeo de zumba gratis con la coreografía de Chequete Cheque para sus clases de zumba fitness desde casa y gratis.

1 comentarios :

lunes, 11 de marzo de 2013

Zumba Coreografía "Mi Cucu" para quemar calorias

Pasos de zumba para ponerse sexys. Bueno esta vez el instructor Alberto Estrella nos presenta una coreografía de zumba con el tema "Mi Cucu" es decir música cumbia, donde el instructor de zumba explica paso a paso como realizar la coreografía y que esta nos hará quemar muchas calorías y claro bajar de peso con el baile y el ejercicio debido al trabajo y al ejercicio cardio vascular que esto representa.

Sin más aquí les dejo el vídeo de zumba fitness para principiantes o novatos y sobre todo que es gratis. Así que a bailar zumba para ponerse sexys con estos pasos.
 
  • robersnake
  • lunes, 11 de marzo de 2013

Pasos de zumba para ponerse sexys. Bueno esta vez el instructor Alberto Estrella nos presenta una coreografía de zumba con el tema "Mi Cucu" es decir música cumbia, donde el instructor de zumba explica paso a paso como realizar la coreografía y que esta nos hará quemar muchas calorías y claro bajar de peso con el baile y el ejercicio debido al trabajo y al ejercicio cardio vascular que esto representa.

Sin más aquí les dejo el vídeo de zumba fitness para principiantes o novatos y sobre todo que es gratis. Así que a bailar zumba para ponerse sexys con estos pasos.
 

0 comentarios :

Clases de Zumba para bajar de peso, cardio

Bueno pues seguimos con las rutinas, coreografías y clases de zumba para bajar de peso y hoy les traigo una clase completa con el instructor de Victor Manuel Espinoza que comienza fuerte con una rutina donde trabaja fuerte con cardio al ser una rutina muy activa y que luego va moldeando la clase para que sea fácilmente aguantada por los asistentes.

La clase de zumba dura unos 45 minutos y la verdad se las recomiendo bastante, más allá de la calidad del vídeo que si no es del todo buena si es muy decente. Espero que todas sus metas se cumplan y si es bajar de peso pues entonces no olviden bailar zumba para ser sexys, se los aseguro que si tienen constancia lo lograran. Así que si están listos para mucho ejercicio cardio vascular, pues a las clases de zumba en vídeo gratis. Sin duda servirá mucho igual si eres principiante o avanzado.
 

Bueno pues seguimos con las rutinas, coreografías y clases de zumba para bajar de peso y hoy les traigo una clase completa con el instructor de Victor Manuel Espinoza que comienza fuerte con una rutina donde trabaja fuerte con cardio al ser una rutina muy activa y que luego va moldeando la clase para que sea fácilmente aguantada por los asistentes.

La clase de zumba dura unos 45 minutos y la verdad se las recomiendo bastante, más allá de la calidad del vídeo que si no es del todo buena si es muy decente. Espero que todas sus metas se cumplan y si es bajar de peso pues entonces no olviden bailar zumba para ser sexys, se los aseguro que si tienen constancia lo lograran. Así que si están listos para mucho ejercicio cardio vascular, pues a las clases de zumba en vídeo gratis. Sin duda servirá mucho igual si eres principiante o avanzado.
 

2 comentarios :

lunes, 4 de marzo de 2013

Harlem Shake estilo Zumba

Bueno pues no podría quedarse fuera de Zumba el famoso Harlem Shake, todos están moviéndose con este divertido baile que pasa más por un momento de gracia que por un estilo en si.

Así que aquí les dejo 2 vídeos del Harlem Shake Zumba Style o Estilo Zumba.
  • robersnake
  • lunes, 4 de marzo de 2013

Bueno pues no podría quedarse fuera de Zumba el famoso Harlem Shake, todos están moviéndose con este divertido baile que pasa más por un momento de gracia que por un estilo en si.

Así que aquí les dejo 2 vídeos del Harlem Shake Zumba Style o Estilo Zumba.

1 comentarios :

Clases de Booty Dance Zumba

Bueno el baile en general es un extraordinario ejercicio, pero esta vez les traigo un vídeo de clases de Booty Dance Zumba, con Aracelis exclusivamente para mujeres, aunque lo puede practicar quien quiera y pueda. En fin se trata de un nuevo sistema que consiste en aprender movimientos candentes con las nalgas o pompas para aprender a mover la cadera.

Ojo el Booty Dance Zumba es un baile sexy que hay que tomar con cuidado, movimientos como estos tan freneticos ya han causado problemas a algunas famosas como Shakira, Beyonce y hasta la misma Lady Gaga, esto debido a la frenetica carga de trabajo que se le imprime a cadera, recuerden que nuestros huesos se friccionan o al menos las coyunturas que hay en ellos, lo que causa un desgate y posibles problemas, de ahí que recomiendo que este tipo de bailes y de clases no sea diario, con una vez a la semana basta.

Bueno el baile en general es un extraordinario ejercicio, pero esta vez les traigo un vídeo de clases de Booty Dance Zumba, con Aracelis exclusivamente para mujeres, aunque lo puede practicar quien quiera y pueda. En fin se trata de un nuevo sistema que consiste en aprender movimientos candentes con las nalgas o pompas para aprender a mover la cadera.

Ojo el Booty Dance Zumba es un baile sexy que hay que tomar con cuidado, movimientos como estos tan freneticos ya han causado problemas a algunas famosas como Shakira, Beyonce y hasta la misma Lady Gaga, esto debido a la frenetica carga de trabajo que se le imprime a cadera, recuerden que nuestros huesos se friccionan o al menos las coyunturas que hay en ellos, lo que causa un desgate y posibles problemas, de ahí que recomiendo que este tipo de bailes y de clases no sea diario, con una vez a la semana basta.

0 comentarios :

Seguidores