Zumba rápido sesión intensa en 15 minutos

• robersnake
• lunes, 20 de mayo de 2013

Este vídeo es parte de un programa planeado por un instructor de zumba profesional, pensado para aquellas personas que no tienen mucho tiempo para dedicarle a zumba fitness pero que buscan un acondicionamiento físico como el que tienen las personas que mantienen una actividad física de alto rendimiento. Solo les tomara 15 minutos con zumba rápido, 15 minutos diarios eso es todo.

El instructor nos da algunos tips, como tomar agua antes, durante y después de practicar zumba, respirar adecuadamente, checar el aliento y tomarse el tiempo para recuperarse en caso de necesitarlo, usar ropa cómoda y zapatos deportivos, tenis de preferencia.

Con esta sesión de zumba rápido de 15 minutos se trabajara balance, brazos, piernas, glúteos  cadera, cardio, tríceps, bíceps, cuádriceps y la extensión muscular del cuerpo con estiramientos adecuados. Así que vamos allá  todo desde casa, con tan solo una computadora y unos parlantes o bocinas y mucho entusiasmo para comenzar a quemar calorías de manera intensa, con todos los ritmos musicales que zumba mejor maneja.