• robersnake
• miércoles, 22 de enero de 2014

Estamos ya en el ombligo de la semana y acercándonos cada vez más al descanso de fin de semana, donde dejamos todas nuestras labores cotidianas de lado para descansar y divertirnos, por que no... Y bueno siguiendo con esta serie de Pasos Básicos de Zumba Fitness en los diferentes ritmos y géneros musicales, hay uno en especial que me agrada y mucho; estamos hablando del Hip Hop, un genero musical que nació en las calles, es decir se trata de un ritmo urbano, como el reggaeton u otros que tienen sus orígenes en las calles.

El Hip Hop, se presta mucho para el baile, es un genero muy bueno para movernos al ritmo de la música y eso lo agradece mucho la disciplina del Zumba Fitness. Y bueno es lo que nos muestra este vídeo gratis, una coreografía muy espectacular y a la vez sencilla con los mejores movimientos y pasos básicos del Hip Hop.

Disfrútenlo y ya saben a movernos al ritmo de la música con estas coreografías realizadas por instructores de zumba profesionales que comparten su trabajo en vídeos gratis de Youtube y que además están geniales.

Por cierto los créditos de esta coreografía pertenecen a la excelente coreografa Javi Guzman.

• robersnake
• lunes, 30 de diciembre de 2013

En este vídeo de zumba podemos ver como la instructora nos lleva desde un ritmo en frió que es cuando no hemos hecho ningún ejerció todavia a iniciar con un calentamiento para ir de a poco estirando todos los músculos previo al ejercicio de manera que no nos lastimemos. Después aumenta tu ritmo y frecuencia cardíaca con rutinas de baile zumba cada vez más intensas donde podremos trabajar brazos, hombros, cadera y piernas.

Recuerda seguir las indicaciones para que no te vayas a lastimar al hacer los ejercicios. Son 30 intensos minutos, donde gracias a esta rutina de Nestle Fitness podremos delinear una figura y un cuerpo envidiable.

• robersnake
• viernes, 27 de diciembre de 2013

En un mundo tan lleno de excesos y cosas que más que ayudarnos nos dañan y sobre todo en lo que comemos, en ocasiones no vasta con combatir al enemigo (el sobrepeso) desde un solo frente y es ahí cuando la asociación de 2 disciplinas pueden ayudarte a que sea todo mucho más fácil y sencillo y hablo del Pilates y Zumba.

La una no esta peleada con la otra de hecho van muy de la mano y es por eso que me atrevo a proponerles que actúen usando ambas disciplinas para conseguir resultados mejores y un cuerpo optimo, sexy y sobre todo saludable, libre de sobrepeso y esos gorditos que tanto daño nos hacen, tanto física como estéticamente.

Aquí les comparto un vídeo de zumba y un vídeo de pilates, para que si se animan y así lo espero, obtengan el doble beneficio.

Zumba ya lo sabemos, es mucho ejercicio cardio vascular ideal para perder el sobre peso y moldear nuestra figura en la búsqueda de un cuerpo sano y saludable.



Mientras que el Pilates ayuda a la definición principalmente, aunque también actúa en la coordinación, perdida de peso y control total de nuestro cuerpo.



Ambas disciplinas aceleran nuestro metabolismo y con ello la perdida del sobrepeso.

• robersnake
• domingo, 22 de diciembre de 2013

Hay muchas variantes en cuanto al baile fitness, pero sin duda alguna zumba es la más popular de todas, aunque el aerobics por mucho tiempo fue la disciplina que domino el fitness y el ejecicio cardio vascular la que más se acercaba a la zumba antes de que esta hiciera su aparición.

Es por eso que no es descabellada una fusión de estas 2 disciplinas para maximizar nuestros resultados. Bien pues en esta ocasión en el vídeo que pueden ver en esta entrega podemos disfrutar haciendo paso a paso con explicación directa de primera mano de una instructora profesional, los pasos de zumba fitness y trabajo aerobio cardio de bajo impacto, que es muy recomendable para principiantes y avanzados, tanto en el mundo zumba como en el mundo aerobics.



Rutina zumba cardio de bajo impacto, con una fusión de baile con ejercicios sincronizados de tonificación para adelgazar, moldear y endurecer todo el cuerpo, hasta lograr una figura sexy y armónica.

Low impact cardio dance workout
MUSICA-Snabisch-The question

• robersnake
• viernes, 20 de diciembre de 2013

Si pensaba que los vídeos más recientes que les habia compartido eran demandantes físicamente, bueno pues piénsenlo de nuevo y es que he encontrado el que podía ser uno de los vídeos de clases de zumba para mujeres que podría ayudarles si o si para moldear el cuerpo perfecto de una vez por todas.

Se trata de Zumba Fitness Mujeres, el cual es un vídeo realizado por instructores profesionales certificados de la firma Les Mills, la cual tiene un programa de fitnes muy intenso que se ofrece por suscripción a los que estén interesados en moldear su figura y han creado varios programas con mucho ejercicio cardio vascular para lograr este cometido.

Aquí les dejo el vídeo de zumba mujeres, tal vez les interese y si es el caso ya pueden googlear (buscar en Google) el programa completo de Les Mills. Son más de 40 minutos en este vídeo que espero que disfruten mucho.

• robersnake
• lunes, 16 de diciembre de 2013

Vídeo de zumba toning para tonificar brazos, hombros y espalda.

Para las que no sepan, en zumba también podemos utilizar implementos fitness, que son aditamentos que nos permiten ejercitar o magnificar el ejerció debido al peso extra haciendo que trabajemos ciertos músculos con el fin de que estos se desarrollen y se tonifiquen.

Estas mancuernillas se usan en una variante de la disciplina zumba a la que se le conoce como zumba toning que como ya indique es la que nos permite utilizar este tipo de artículos deportivos fitness para maximizar resultados.

En este vídeo de zumba toning, podemos ver una coreografía del tema Church, realizado por Vero TKT, esta instructora de Tecate B. C. México que de verdad hace clases de zumba muy buenas.

• robersnake

Seguimos con los vídeos de Zumba Fitness para principiantes, ya saben esos vídeos paso a paso y es que mucho hemos hablado de la importancia de las coreografías y por eso aquí siempre les he traído las mejores realizadas por los y las que saben (las instructoras de zumba), como es el caso de la que esta vez les comparto.

Se trata de la coreografía del tema Sube las manos pa`rriba de Pitbull o by Pitbull, un tema reguetonero o de música urbana ideal para comenzar una rica tarde haciendo zumba después de haber hecho todos los deberes del hogar o haber salido de trabajar y o estudiar.

La coreografía de Zumba Fitness para este tema corre a cargo de Vero TKT como ella se hace llamar o Veronica Vega, una de las instructoras de las que ya les he traído muchos vídeos de zumba, ella da clases en el centro Zumba Studio en Tecate, Baja California México y lo hace muy bien, por si están buscando un lugar en este estado donde tomar clases de zumba, este es el lugar y ella es la indicada.

• robersnake
• lunes, 18 de noviembre de 2013

Si a ustedes les gustan los ritmos latinos para bailar y hacer zumba, esta coreografía les va a encantar, ya que hoy les tenemos un ritmo muy rico para bailar, se trata de la Rumba, un ritmo muy sensual y cadencioso en los movimientos que exige y por lo mismo gusta mucho.

Si bien la zumba es mejor cuando nos exige más, también es importante tener movimientos cadenciosos que hagan estirar casi todos los músculos de nuestro cuerpo y créanme que la Rumba es uno de esos ritmos que cumple este cometido.

Además por su ritmo creo que es muy bueno para ejercitarnos por la mañana haciendo zumba casi a manera de ejercicio o a cualquier hora.... Por cierto además es bastante bueno conocer y aprender a bailar Rumba y cualquier otro ritmo que pueda ser bailable.

Bien pues espero que les guste este vídeo de zumba gratis y que lo puedan aplicar de la mejor manera posible a sus clases de zumba.

• robersnake
• martes, 29 de octubre de 2013

Bueno si querías algo más para animarte a hacer zumba fitness, pues bien... Aquí la tienen, se trata de Victoria Justice la super estrella de Nickelodeon de la serie que lleva su mismo nombre, bueno haciendo referencia "Victorious".

Seguramente los que la conocerán sin problema sean los jóvenes de entre 12 y 17 años, pues dicha serie va dirigida para esa edad y pues bueno resulta que ella participo en varias sesiones de zumba para los vídeos que sobre esta se hacen.

En el vídeo podemos ver una coreografía para el tema "Shake" interpretado por la misma Victoria Justice y que lo explican paso a paso los coreografos.

Espero que les guste y les anime a involucrarse de manera definitiva en el mundo zumba fitnes y que les sirva para mantener o perder peso bailando, el vídeo como siempre es gratis para ustedes. La coreografía resulta ideal para los que son principiantes en Zumba o de igual manera para los avanzados, además es muy divertido el vídeo lo ha distribuido la misma Victoria Justice.